好評につき今年も開催されたれんげじスマイルホールでの骨盤ケア。
医学療法士である、ボディコーディネーション ポポラの相馬綾子先生が教えてくださいます。

3回行なわれるうちの1回目のレポートに行ってきました。

大勢の方が参加して大盛況だったこの日。
早速相馬先生が頸椎～大腿骨までの脊椎全体の模型を使い、骨盤の構造や正しい立ち方などをお話してくれました。骨盤底筋を鍛えることで、女性の体におこるトラブルを軽減させることができるのだそうです。

先生のお話のあとは、トレーニングにうつります。私もさりげなく後方で参加させてもらいましたが、普段伸ばさない部位がグイーンと伸びる感じ。痛いんだけど、よく伸びて気持ちいい！
骨盤に意識を向けたり、普段なかなか動かさない体をのばしたり、ポールやバランスボールを使いながら体を動かしたり、自分の身体に向き合う贅沢な１時間。いかに日頃自分の身体に意識がいってないかを感じます。

参加者は年齢もバラバラで、0歳〜2歳ぐらいのお子さんを連れているママさんもたくさん参加されてました。実際私も子どもが5ヵ月ごろから相馬先生の教室に子連れで通っていて、子どもが泣いたらあやりたり、抱っこしながら体を動かしていました。

子どもと一緒で行けるかしら、とお思いの方も、心配せずに参加できますよ。

また、女性だけの教室なので、まわりを気にせずに体を動かせます。
5/7(月)に行なわれる第2回目は「股関節と膝」について、5/21(月)の第3回目では「肩こり」についてのお話が聞けるとのこと。気になる方はぜひお申込みください。（やまだ）

詳しくはこちら↓
https://shizuoka-onpaku.jp/fujieda/program/201822039872